Kesehatan memang mahal harganya, sebelum kita membayar kesehatan itu, alangkah baiknya jika kita mencegah sakit dan terus menjaga kesehatan kita, bisa
kita mulai dengan hal yang kecil terlebih dahulu, yaitu dengan menjaga pola makanan sehat. Berikut contoh makanan sehat yang wajib Anda ketahui.
1. Terong Ungu
 |
| makanan sehat |
Kalian pasti tahu dan sudah tidak asing lagi dengan tetong ungu ini kan? Tapi, mungkin masih banyak yang belum tahu khasiat dari makanan yang termasuk dalam keluarga sayuran ini.
Dalam terong ungu ini mungkin masih banyak yang belum tahu manfaat yang tersembunyi di dalamnya. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang paling utama:
- Memberikan Nutrisi dan menyehatkan otak.
- Mencegah dan mengobati penyakit jantung.
- Membantu menghentikan kebiasaan merokok.
- Untuk Diet sehat alami.
- Mencegah terjadinya Anemia.
- Sebagai anti Bakteri.
2. Buah Melon
 |
| makanan sehat |
Buah yang berwarna hijau dengan biji kemerah-merahan ini ternyata juga mengandung beberapa zat penting bagi tubuh Anda lohh.. Buah yang satu ini selain mengandung banyak air, ternyata juga banyak menyimpan banyak sekali manfaat bagi kesehatan Anda. Berikut ini manfaatnya :
- Buah kaya Sumber vitamin A.
- Sumber likopen (semacam senyawa aktif yang membunuh sel-sel jahat penyebab kanker).
- Pencegah penyakit gula darah.
- Dapat menyehatkan mata.
- Melancarkan proses pencernaan.
- Mengandung kolagen untuk kesehatan kulit.
- Dapat mencerahkan wajah.
3. Jagung
 |
| makanan sehat |
Jagung merupakan makanan yang bisa diolah menjadi banyak banget macam olahan, bisa juga dibuat sebagai pemanis buatan pengganti gula lohh... Jadi jagung merupakan makanan sehat yang sangat baik sekali dikonsumsi untuk kesehatan, terutama penderita diabetes.
Selain, kaya dengan serat dan memiliki berjuta manfaat, jagung juga merupakan sumber karbohidrat kompleks, dan juga banyak mengandung vitamin seperti vitamin B, vitamin C, karoten, kalium, zat besi, magnesium, fosfor, omega 6, dan lemak tak jenuh yang bisa menurunkan berat kolesterol.
Manfaatnya :
Manfaatnya :
- Baik untuk pencernaan.
- Mengandung karbohidrat kompleks.
- Mengatasi penyakit diabetes.
4. Bayam
 |
| makanan sehat |
Jika mendengar kata Bayam, mungkin Anda langsung terpikir karakter kartun Popeye, Bayam memang banyak mengandung banyak manfaat bagi kesehatan. Rasa bersalah kalau tidak menyertakan bayam dalam kelompok makanan sehat, tahukah Anda mengkonsumsi bayam secara teratur, dapat melawan proses penuaan lohh. Karena bayam banyak mengandung zat asam oxilic, kalium, zat besi, magnesium, vitamin A dan C yang sangat penting bagi kesehatan terutama kulit tubuh. Berikut manfaatnya :
- Merangsang pertumbuhan rambut.
- Mencegah rambut rontok.
- Meremajakan kulit.
- Membuat kulit sehat berseri.
- Anti penuaan.
- Tabir Surya.
- Mengatasi jerawat.
5. Pisang
 |
| makanan sehat |
Siapa sih yang tak kenal dengan buah yang ini? Pisang adalah salah satu buah yang tergolong makanan sehat yang paling sering dikonsumsi di Indonesia. Selain rasanya yang enak dan Oriental pisang juga kaya akan nutrisi yang menawarkan sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan bagi tubuh Anda. Berikut manfaatnya :
- Sumber Vitamin C.
- Teman bagi Anda yang sedang Diet.
- Sumber vitamin B6
- Dapat menurunkan tekanan darah.
- Dapat menciptakan suasana hati bahagia dengan kadar magnesium yang terkandung di dalamnya.
Nah, sekarang tak ada alasan bagi Anda untuk memulai hidup sehat, marilah bersama-sama saling mengingatkan kepada sesama kita agar bisa menikmati hidup dengan rasa dan makna yang lebih, dengan cara yang hidup yang lebih dengan makanan sehat. Semoga Bermanfaat.
0 Response to "Makanan Sehat yang Wajib bagi Tubuh Anda"
Post a Comment