Di jaman sekarang lebih cenderung dengan semua yang serba instan diduga menjadi salah satu faktor utama yang menyebabkan bengkak angka tingkat pada berat badan kebanyakan orang.
 |
| Cata menurunkan berat badan |
Banyak orang yang mencoba dengan cara berdiet, tapi cara tersebut saya rasa kurang efektif atau terasa sangat sulit jika kalian adalah tipe orang yang mudah menyerah.
Biasanya orang selalu bersemangat saat melakukan diet di hari-hari pertamanya, tapi setelah beberapa hari mulai merasa bosan dan merasa hal itu sia-sia. Alhasil, target yang diinginkan tidak tercapai. Berikut akan saya jelaskan cara menurunkan berat badan yang alami tanpa diet. Langsung saja simak tips di bawah ini.
1. 30 Menit Sehat
Luangkan waktu Anda 30 menit saja untuk melakukan kebiasaan olahraga ringan, seperti senam pagi, jogging, berenang, bersepeda atau bisa juga melatih kelenturan otot. Jika Anda terbilang orang yang sibuk, Anda bisa melakukannya di pagi atau sore hari, selagi ada kesempatan wktu luang yang bisa dimanfaatkan.
2. Air Putih
Manfaat air putih sangatlah banyak, selain untuk mencegah dehidrasi, air putih juga bisa sebagai alternatif cara untuk menurunkan berat badan loh.. yaitu dengan meminum air putih yang banyak disaat Anda mulai lapar, tapi belum pada saatnya jam makan. Dan bagi Anda yang sangat suka mengemil, mulai sekarang tinggalkan perlahan dengan meminum banyak air putih, karena cara ini cukup efektif mengurangi kadar lemak dalam tubuh dengan mengeluarkannya melalui keringat.
3. Perkaya Serat
Mulailah dengan makanan yang banyak mengandung serat, seperti buah dan sayuran. Dalam Buah dan sayuran banyak serat yang terkandung di dalamnya yang sangat ampuh untuk cara menurunkan berat badan Anda, selain tidak mengandung lemak, buah dan sayuran juga kaya akan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk regenerasi.
4. Karbohidrat
Karbohidrat merupakan kebutuhan pokok yang wajib setiap harinya yang dibutuhkan tubuh, namun tidak semua makanan yang mengandung karbohidrat baik untuk tubuh, contohnya yang terkandung dalam gula. Karbohidrat yang terkandung dalam gula adalah salah satu penyebab meningkatnya berat badan. Maka kurangi atau hindarilah mengkonsumsi makanan atau minuman yang banyak mengandung gula. Karena itu akan menyulitkan Anda untuk melakukan cara menurunkan berat badan.
Jika Anda mengikuti langkah-langkah di atas tadi, setelah seminggu kemudian lihatlah dan rasakan hasilnya.
 |
| Cara menurunkan berat badan |
Adapun beberapa faktor yang mungkin perlu Anda ketahui tentang penyebab berat badan meningkat, berikut beberapa faktor yang paling umum :
1. Cokelat
Siapa yang tidak makanan yang satu ini, dengan rasanya yang begitu manis. Tapi dibalik rasanya, ternyata coklat juga salah satu penyebab meningkatnya berat badan Anda. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan sungguh-sungguh, sebaiknya kurangi mengkonsumsi coklat.
2. Kurang Aktivitas
Orang yang cenderung lebih suka tidur, dan banyak menghabiskan waktunya dalam rumah. Akan lebih berpotensi menyebabkan peningkatan berat badan yang cepat meningkat, ini karena kurangnya pembakaran kalori dan lemak dalam tubuh Anda, sehingga lemak tertimbun dan menumpuk di dalam tubuh, hal inilah yang menyebabkan kegemukan yang paling sering terjadi.
3. Serba instan
Sama halnya diatas tadi, apa-apa yang selalu serba instan akan menyulitkan Anda untuk melakukan cara menurunkan berat badan nantinya. Jaman sekarang memang manusia selalu dimanjakan dengan segala sesuatunya yang mudah dan praktis, contohnya saja makanan cepat saji, berbelanja pun online, dan masih banyak lagi.
Hal tersebut membuat tubuh kita jadi sangat jarang beraktivitas, tentu saja dampaknya negatif bagi kesehatan.
Demikian ulasan tentang Cara Menurunkan Berat Badan secara alami yang saya bisa bagikan pada postingan kali ini. Selamat Mencoba dan Semoga Bermanfaat bagi Anda.
0 Response to "Cara Menurunkan berat Badan "
Post a Comment